众所周知，同样是刚生完娃的宝妈，有些会有着充足的乳汁，而有些却出现了乳汁不足的情况，甚至不够小宝宝食用，不得不再给宝宝吃一些奶粉，为什么会这样呢？如何保持充足的乳汁呢？下面一起跟泰迪熊来看看吧。

　　1、母乳来源

　　在分娩之后，女性体内的雌激素、孕激素、胎盘生乳素下降，催乳素刺激从而产生了母乳。如果妈妈想要增加奶量的话，最好要让宝宝多吸，每次喂奶要尽量排空乳房，这是增加乳汁的一个重中之重。

　　2、睡眠和情绪

　　要知道精神与情绪对于妈妈们的乳汁分泌有着紧密的关系，很多妈妈乳汁量本来还不错，结果因为一些事情生气，第二天就出现了堵奶问题。因此妈妈们要注意保持良好的情绪，充足的睡眠，都是影响乳汁的关键因素。

　　3、乳腺情况

　　一般来说在产后的4-5天会出现生理性障碍，这个适合需要注意保持乳腺畅通，如果盲目催奶的话，很可能会出现堵奶的情况，甚至会导致乳腺炎，所以催奶的时候要注意选择合适的时机。如果妈妈乳汁不足的话，要在确保乳腺畅通的情况下，适量的催奶。

　　4、营养摄入情况

　　产妇营养的摄入与乳汁息息相关，乳汁的主要成分是蛋白质，所以在日常的饮食中，产妇要注意脂肪的摄入量，补充优质的蛋白，对于产妇的身体与乳汁的分泌都非常重要。